Pequeno almoço

Batido de cereais e sementes demolhados:

Noite do dia anterior:

Como faço para 2 batidos, uso 2 copos de 400ml, é só ajustar as medidas para metade ou para o dobro 🙂

1 copo com frutos vermelhos congelados e leite de soja

1 copo com:

1 Colher de sopa de cada:

bagas de goji, linhaça moída, sementes de abóbora, sementes de cânhamo moídas, sementes de papoila, própolis (também podem por aveia, mas como uso aveia durante o dia não ponho aqui)

1 colher de café de: curcuma, gengibre moído, canela

1 pitada de pimenta preta.

Deixar os 2 copos no frigorífico durante a noite.

De manha colocar tudo no liquidificador juntamente com uma banana e está pronto 🙂

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