Sérgio Rua

Como começar?

Ler e ver muita coisa 🙂 Documentários recomendados: Cowspiracy Food Inc. An Inconvenient Truth Ice on Fire Before the Flood

Receita ideal para os miúdos, mas também graúdos 🙂 Para um copo de 400ml (sobra sempre um pouco): Uma cenoura,

Batido de cereais e sementes demolhados: Noite do dia anterior: Como faço para 2 batidos, uso 2 copos de 400ml,